Energieke LiekeVan denken naar voelen
Zo gebruik je dit: Doorloop de delen op volgorde. Vink overtuigingen aan, bekijk de omdraaiingen, genereer kernovertuigingen, en sluit daarna de sessie af.

Flauwekul Filter: Hitteplan Heisa

"Het is niet de hitte die je raakt, het is wat je erover denkt."

Deel 1: Energiemeting stellingen

Scoor elke stelling met de biotensor: rood = bewust, groen = onbewust. 0 = helemaal niet van toepassing · 10 = volledig van toepassing

1.Ik voel me ontspannen en op mijn gemak als het warm is.

Bewust5
Onbewust5

2.Mijn lichaam kan prima omgaan met warmte.

Bewust5
Onbewust5

3.Ik vertrouw erop dat mijn lichaam zichzelf goed reguleert bij hitte.

Bewust5
Onbewust5

4.Warm weer is voor mij een uitnodiging om te vertragen en te genieten.

Bewust5
Onbewust5

5.Ik kan goed slapen, ook als het warm is.

Bewust5
Onbewust5

6.Ik sta mezelf toe om minder te doen als het heet is.

Bewust5
Onbewust5

7.Ik kan me prima concentreren als het warm is.

Bewust5
Onbewust5

8.Hitte brengt me dichter bij mijn lichaam en wat het nodig heeft.

Bewust5
Onbewust5

9.Ik voel me vrij om op mijn eigen manier met warmte om te gaan.

Bewust5
Onbewust5

10.Ik blijf bij mijn eigen beleving en kies zelf hoe ik het weer ervaar. Ook als anderen erover klagen.

Bewust5
Onbewust5

11.Ik geniet van de zomer, ook op de warmste dagen.

Bewust5
Onbewust5

12.Ik weet precies wat ik nodig heb om me goed te voelen bij hitte.

Bewust5
Onbewust5

13.Warm weer brengt me in een rustige, milde stemming.

Bewust5
Onbewust5

14.Ik voel me energiek en vitaal, ook bij hoge temperaturen.

Bewust5
Onbewust5

15.Ik vertrouw erop dat elk seizoen mij iets te bieden heeft.

Bewust5
Onbewust5
75/150
Bewust
Zomerse Schaduwzoeker: je bent onderweg, maar zoekt nog beschutting.
75/150
Onbewust
Zomerse Schaduwzoeker: je bent onderweg, maar zoekt nog beschutting.

Deel 2: Hittestrategieën

Klik via je biotensor je top 3 strategieën in volgorde.Kies nr 1:

Toon toelichting per strategie
Binnen blijvenBij warmte helemaal niet naar buiten gaan, zelfs niet even.
Klagen als ventielNon-stop mopperen over de hitte in plaats van actie ondernemen.
Andermans ritme volgenMeegaan in het drama van anderen over het weer.
OverconsumerenExtra eten, drinken of ijsjes als troost tegen de hitte.
Alles uitstellenAlle plannen cancelen omdat het te warm is.
Hyperfixeren op gradenConstant de weersapp checken en de temperatuur bijhouden.
Airco als reddingsboeiAlleen functioneren in gekoelde ruimtes, paniek als die wegvalt.
Lichaam negerenDoorjakkeren alsof het niet warm is en signalen van je lichaam negeren.
OvercompenserenOverdreven veel water drinken, insmeren en voorbereiden alsof je lichaam het zelf niet kan.
VergelijkenKijken hoe anderen het doen en jezelf verwijten dat jij er slechter mee omgaat.
Schuld en schaamteJe schuldig voelen als je last hebt van de hitte terwijl anderen genieten.
MedicaliserenElk ongemak door warmte zien als bewijs dat je lichaam niet goed functioneert.
Nacht-piekerenBij warmte 's nachts liggen malen over de volgende dag.
PreppenOverdreven voorbereiden op warmtedagen alsof er een ramp aankomt.
Slachtofferrol"Ik kan nu eenmaal niet tegen de hitte" als vaste identiteit dragen.

Deel 3: Belemmerende overtuigingen

Vink aan via biotensor, score dan hoe overtuigd en hoe klaar om los te laten

Deel 4: Existentiële kernovertuigingen

Genereer existentiële kernovertuigingen op basis van jouw aangevinkte overtuigingen. Existentiële kernovertuigingen zijn de diepste laag onder je gedrag: de stille stemmen over wie jij bent en wat jij verdient. Denk aan eigenwaarde, veiligheid en vertrouwen.

Vink eerst overtuigingen aan in deel 3.