Me-time Meter
Schuif de slider naar de kant die het meest bij jou past, vanuit je onderbewustzijn. Meet de scores per stelling met je biotensor.
Ik maak geen tijd voor mezelf vrij in mijn agenda, het gebeurt alleen als er toevallig ruimte overblijft.
Ik plan bewust tijd voor mezelf in mijn agenda.
Zodra het druk wordt, is mijn me-time het eerste dat ik laat schieten.
Ik houd me aan mijn me-time, ook als het druk wordt.
Als ik tijd voor mezelf neem, voel ik me schuldig.
Ik neem zonder schuldgevoel tijd voor mezelf.
Ik merk vaak te laat dat ik aan rust toe ben, pas als ik al overprikkeld of uitgeput ben.
Ik herken op tijd dat ik rust nodig heb.
Ik laat de behoeften van anderen altijd voorgaan, mijn eigen behoeften komen op de laatste plek.
Ik zet mijn eigen behoeften net zo serieus als die van anderen.
Ik schrap als eerste mijn me-time wanneer mijn agenda volloopt.
Ik blijf mijn me-time prioriteit geven, ook wanneer mijn agenda volloopt.
Ik heb geen idee wat mij écht oplaadt, of ik weet het wel maar doe het bijna nooit.
Ik weet wat mij écht oplaadt (en doe dat ook).
Hele dagen gaan voorbij zonder dat ik ook maar één moment van rust heb genomen.
Ik neem dagelijks kleine momenten van rust.
Ik voel me vaak opgejaagd of leeg.
Ik voel me ontspannen en energiek gedurende de dag.
Ik vind tijd voor mezelf nemen iets dat eigenlijk niet mag, of waar ik over twijfel.
Ik gun mezelf zonder twijfel tijd voor mezelf.
🟠 40 – 70 | Bewust maar inconsistent
Je weet dat je me-time nodig hebt, maar doet het niet altijd.
Kans op terugval zodra je agenda volloopt.
Thema: Keuzes maken & prioriteit geven
Beweeg de sliders om je me-time te meten.
Interpretatie overzicht
0 – 40 | Overlevingsstand
Thema: Grenzen & zelfwaarde
40 – 70 | Bewust maar inconsistent
Thema: Keuzes maken & prioriteit geven
70 – 100 | Zelfzorg in balans
Thema: Verdieping & verfijning