7 Typen Rust

Fysieke rust

Je lichaam heeft rust nodig: slaap, ontspanning, stilzitten. Dit gaat over herstel van het lichaam op zowel actieve manier (yoga, stretching) als passieve manier (slapen, dutjes doen).

Mentale rust

Je hoofd staat vol met gedachten, lijstjes en zorgen. Mentale rust gaat over het leeglopen van gedachten: minder piekeren, meer aanwezig zijn in het moment.

Sensorische rust

Je zintuigen worden overspoeld door schermen, geluid, licht en drukte. Sensorische rust vraagt om bewust minder prikkels: minder schermtijd, stilte opzoeken, ogen sluiten.

Creatieve rust

Je creativiteit en inspiratie zijn op. Creatieve rust is jezelf laten raken door schoonheid: natuur, kunst, muziek of gewoon verwondering voor wat er al is.

Emotionele rust

Je draagt gevoelens met je mee die je niet durft uit te spreken. Emotionele rust is eerlijk zijn over hoe je je voelt, zonder masker, zonder "het gaat wel" zeggen.

Sociale rust

Niet alle sociale contacten vullen je op. Sommige kosten energie. Sociale rust is meer kwaliteitscontact en minder verplichtingsgesprekken, en bewust kiezen met wie je tijd doorbrengt.

Spirituele rust

Je mist het gevoel van betekenis, verbinding of richting. Spirituele rust gaat over de verbinding met iets groters dan jezelf: je waarden, de natuur, je geloof of je levensvisie.